Escalada

Escalar quema entre 700 y 900 calorías por hora y se trabajan casi todos los grupos musculares del cuerpo. Entre los beneficios que se obtienen se encuentran: Resistencia muscular, resistencia cardiovascular, flexibilidad y coordinación

Mentalmente este entrenamiento desarrolla la capacidad de concentración y el replanteamiento de límites.
Es importante considerar que al vencer los miedos la persona reforzará su autoestima en todos los aspectos de la vida

Físicamente, la escalada deportiva quema grasa al mismo tiempo que fortalece los músculos si se hace a un ritmo vigoroso.